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老年人如何保护肾脏
大家都说肾脏是人体重要的生理器官,那么有什么办法保护它、延缓它的衰老呢? 专家:老年人的肾脏随着年龄的增长而逐渐衰老和退化,80岁时的肾脏滤过率只相当于30岁时的50%。随着年龄的增长,肾脏的储备功能也日益减弱,在患病时不能适应肌体的需要,致使人体代谢的废物、有毒物质不能及时排出,可能会出现肾功能衰竭,诱发尿毒症而危及生命。因此,保护好肾脏,是延年益寿的重要环节。保护好肾脏,须注意: 防治感染 尿路感染的发病率随年龄增长而增高,这可能与老年人肾血流量不足、肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、生性的盆腔疾病都易引起尿路感染,故都应及时发现并予以治疗。经常导尿或留置导尿管也易引起感染,故应尽可能避免使用。另外,患感冒、扁桃体炎、皮肤感染时,病菌可直接侵害肾脏,引起病变,故应积极治疗原发疾病。 慎用药物 对肾脏有损害的药物,诸如磺胺类、卡那霉素、链霉素等应慎重选用。若患病需应用时,要在医生的指导下,选用对肾脏损害小的药物,以免损害肾功能。 控制高血压 老年人肾动脉常有内膜增厚现象,而高血压可加速这些病变的发生,故应按时服药控制血压增高。 注意对腰部的保暖 寒冷季节,要切实注意对腰部的保暖,以免风寒侵袭;盛夏季节,不可贪凉露宿,以保证肾脏有良好的血液循环,有良好的功能。 膳食保健 日常膳食多吃些新鲜蔬菜、水果、核桃、花生米、适当吃牛、羊、鸡肉,吃鱼及动物肝、肾之类营养食品,均衡摄入营养。益肾食品甚多,可按个人口味、习惯酌情选用。而且,菜肴不可太咸,宜清淡,每日食盐5克左右为宜。在日常生活中,除一日三餐外,每日饮水应保持在1500-2000毫升为宜。夏天或出汗多时,务必增加饮水量。水应以白开水和矿泉水为主,也可喝些绿茶。 摘自《长寿》2005年第七期

更新时间:2005-09-16 09:07:50

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