穿衣要“捂一捂” 春季湿气较大,正是各种病毒活跃的时候，“捂”的程度要因人而异,根据自己的身体素质来决定衣物的增减,注意防寒保暖。“春捂”对小孩、老人和孕妇更为重要,“老病号”尤应注意防寒保暖。
多吃点温性食物 比如姜、葱和鸡肉,还有春笋、竹笋、豌豆苗、豆芽等,也能帮助阳气升发,让身体摆脱冬天的萎靡不振状态。而烧烤、油炸和辛辣食物则要少吃,以免加剧阳气上升和天气干燥引起的肝火旺盛。
室内空气要“通畅” 春季虽说气温有所回升,但潮湿的空气让室内成为细菌繁殖的温床,对身体健康存在着威胁。看似清洁的室内实则有一定的隐患,所以,春天要注意经常给住室通风换气,保持工作和居住环境的清洁。
起居有常防春困 春天气温回升,让人的皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态,流入大脑的血液相对减少,容易出现“春困”现象。因此,每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间。
踏青旅游助春兴 春天的空气十分清新,空气中负离子的含量极多,最适宜进行空气浴、日光浴。这既可提高人体的免疫力,又可振奋精神。更多地接触阳光和新鲜空气,可使呼吸、循环系统得到锻炼,改善心肺功能,促进肠胃蠕动,增进食欲,改善消化功能。
远离鲜花防过敏 有过敏体质的人,在春游时一定要穿长袖衣裤、运动鞋,戴挡风镜和口罩,并尽可能避开鲜花盛开的地方,一旦发生花粉过敏,要及时就诊,在医生的指导下服用抗过敏的药物。（摘自《老人春秋》2012年4月上）
