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养老三字歌

人变老,是规律。体渐弱,力不济。

要长寿,靠自己。活百岁,不稀奇。

忌无知,养良习。三字歌,请牢记。

   退休后,要自立。心胸宽,淡名利。

莫自卑,勿攀比。不慕荣,忘过去。

放架子,从头起。与邻里,讲和气。

戒傲慢,怨不记。善养生,调心理。

笑口开,大度脾。烦恼事,莫要急。

沉住气,冷处理。仪表整,勿失礼。

与时进,莫孤僻。讲卫生,莫忘记。

衣朴素,常换洗。勤洗澡,病菌离。

季节变,时更衣。窗常开,换空气。

晒被褥,阳光浴。广交友,觅知己。

龙门阵,谈天地。讲和谐,睦邻里。

亲友间,多联系。平等待,莫嫌弃。

相互帮,要尽力。有条件,旅游去。

湖塘畔,可钓鱼。有兴趣,写回忆。

勤用脑,爱学习。有专长,操画笔。

练书法,静心气。读报纸,看书籍。

林幽处,深呼吸。养花草,饲金鱼。

操微机,玩游戏。棋牌乐,别恋席。

不赌博,要切记。生物钟,有规律。

要早睡,勿晚起。多锻炼,随心欲。

顺自然,忌竭力。常坚持,自有益。

   饮食上,须注意。七分饱,清淡宜。

绿叶菜,甜少许。低脂肪,五谷齐。

少饮酒,烟宜忌。少吃盐,醋不离。

保健品,莫痴迷。切勿信,江湖医。

有了病,去求医。爱劳动,莫拼力。

悠着劲,勿斗气。生活上,多自立。

不懒惰,勤打理。干多少,随自己。

老有伴,两相依。情谊浓,欲宜稀。

室大小,在宜居。钱多少,别在意。

留老底,防万一。老来俏,多童趣。

天伦乐,孙绕膝。少宠爱,重培育。

儿女事,各自立。能帮忙,出点力。

亲情在,莫疏离。晚霞美,要珍惜。

三字歌,蕴要义。择善从,因人宜。

常年做,贵恒力。供参考,请评议。 

(文/俚言 王宗荣 荐 原载《老人春秋》2013年第7;文中个别字句略有改动—— 荐者 )



更新时间:2014-01-23 03:58:00

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