4月18日，体育与运动学院退休教师王定坤为离退休教职工做了题为“谈中老年人健身”的讲座。

王老师从生命在于运动、运动贯彻生命全过程、躯体运动和思维运动等方面出发，向离退休教职工讲述了自主 “吃饭、穿衣、洗澡、起床、走路、上厕所” 是老年人运动的六大标准；围绕有氧运动、抗阻练习、柔韧练习和力量练习等内容向大家讲解了老年人健身宝塔的相关知识和健身方法。她指出，健身运动是认识自己、锻炼自己和超越自己的最好方式，希望老年朋友们能够将健身运动贯穿于坐、站、走、睡等生活必须动作中，加强锻炼，促进健康。

通过这次讲座，大家受益匪浅，纷纷表示要主动健身和经常健身，以积极乐观的精神风貌拥抱生活，健康快乐安享晚年。