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据说，对老年人而言，保持一种良好的心态，会受益无穷。那么怎样才能保持良好的心态呢？我想将亲历、亲见、亲闻的一些事稍加条理，供老年朋友参考。
人到老年，更需乐观。对于年老，大致有两种心态。一是忘掉年龄，不知老之已至，积极乐见。我有位同行的老爸高龄九十，一天他独自去银行办理定期存款。营业员见他一头白发，满脸沧桑，便问：“您存一年定期的？”老人大声答曰：“一年？五年！”这种“莫道桑榆晚，为霞尚满天”的乐观心态，必定有益于延年益寿。二是为年老所困，感叹人生苦短，来日无多，消极悲观。我一个朋友的朋友，就属于这一类。这位老先生年届八十，身体尚可，却总是担心自己不知哪天就呜呼哀哉了，常对人说：“我现在就是三个字：‘死等着’，‘等着死’。”这种消极悲观的心态如不扭转，必会影响生命的延长。我们当然应该效法于前者。
疾病袭来，从容应对。年老与多病紧密相连,这是自然规律使然,不足为奇。问题是对于疾病也要有个好的心态。首先是要重视,及时就医,查明病因,对症治疗。同时,千万要注重精神减负,不要被疾病吓得魂飞魄散。据医生说,大部分癌症患者是死于恐惧。我也常从媒体上看到,有些得绝症的病人在就医的同时，想着办法找乐子,或唱歌跳舞，或写字作画,或周游四方,或……尽量使自己放松。不几年,绝症居然屈服,康复如前。由此可见，疾病面前保持良好的心态是何等重要！说是这么说,但要真正做到却不那么容易，这就需要意志力了。
逢喜遇悲，反应适度。看中央10台（科技频道）“健康之路”节目，常听专家说，老年人不管是遇到喜事还是悲事，都要尽量保持心境平和，反应适度，大喜大悲都有损健康。生活中确实有这种事。曾听一位长者说，她的一位同事很喜欢打麻将牌，有一次不知为什么总也不和，心里好不窝火，后来一下子和了个大满贯，兴奋地连喊:和了! 和了!和了!……第四声还没喊出来，人已经出溜到牌桌底下，再也没有起来。至于遇到老年丧偶、丧子等失去亲人的大悲巨痛之事，更是要适度把控自己的情绪，不然，用不了多久，身体就会被压垮。这当然也是一件不容易做到的事情，需要有自我摆脱悲伤的理智和心态！
心存包容，力戒气恼。人是社会人，免不了和人与事打交道，在这个过程中，就会有不如意，甚至可能有碰撞。遇到这种情况就不必较真，并要多一些包容。比如，我常坐公交车，一次我站在一位坐着的青年旁边，他装作没看见，硬是不让座，我心里当然有些不舒坦。但此时我就换个角度想，这位青年也许干了一天的重活太累了，也许身体不适，也许他坐的车程很长，也许……这么想着，想着，我该下车了，气也消了。这大概就是一种包容吧！写到这里，我想起一个故事，清代礼部尚书张英老家邻居盖房，家人认为侵占了自家宅基地，纠纷难解。于是，家人写信请张英帮一把。张英在回信中写了一首打油诗：“一纸书来只为墙，让他三尺又何妨。长城万里今犹在，不见当年秦始皇。”家人看信后让出三尺地基，邻居颇受感动，也让出三尺，遂形成两家之间的一条六尺巷。至今此巷仍存，成为安徽桐城一景。“六尺巷”的故事，体现了人与人之间的友善、包容的美德。我们老者待人处事能如此，就会活得自在舒心。
巧于安排，自找乐趣。年纪大了，要保持好的心态，还需要根据自己的情况安排好生活，尽量放飞心情。我1994年身体不好，一个偶然的机会被朋友拉去学跳舞，久而久之就成了爱好，一跳就是20年。跳舞既可健身，又能结交朋友，一起谈天说地，很是快活！我去年又学会了在手机上玩微信，现在和分布在全国各地的几十位朋友建立了联系，彼此通信息，互相聊大天，还能看奇闻趣事，欣赏艺术珍品。真是无蜗居斗室之烦，有视通万里之乐，好不开心！我做了三十多年的编辑，出于职业习惯，阅读报刊时，总留意其编校质量，发现差错就写信告知。看到称赞的回信，颇有成就感，心情怡然！
去年我还和老伴游览了俄、德和北欧四国。俄罗斯圣彼得堡那古朴华丽的宫殿、庄严肃穆的教堂，积淀着深厚的文化，看后惊叹不已，大长见识！北欧那澄明的天宇、葱茏的大地、宁静的城乡、清新的空气，确实令人心旷神怡！半月有余的旅行，身体虽觉疲劳，但享受了悠哉游哉的愉悦！
有些老年人还在含饴弄孙，享受天伦之乐，这也是一种调整心态的好方法。据说，老人只要和第三代在一起，身上的小病小痛会自动消失。于是有人将之戏称为“孙子疗法”。此说颇有道理，因为这是在近亲绕膝中享受的人生快乐！心态怎能不好！还有些老人乐于当志愿者，或在社区巡逻，维护治安，或擦洗小广告，保护环境，或到学校讲革命传统，帮助青少年成长，或……这些老人发挥了余热，愉悦了心情，可说是两全其美。
林语堂先生在《年华渐老》一文中说：“生命，这个宝贵的生命太美了！”老年朋友们，让我们以不同的方式，尽量保持良好的心态，珍惜美好的生命，享受今日的美好时光吧！（文科学报 潘国琪）
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