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| 栏目：保健常识 |
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老年始于八十岁
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英国《卫报》日前报道了一则令世人普遍感兴趣的新观点，即人步入老年阶段的年龄已经推后，80岁才是老年的开始。该报是根据爱尔兰都柏林大学三一学院神经学研究所所长伊恩•罗伯逊教授的观点，做出上述报道的。罗伯逊认为，无论是从生理还是心理角度看，80岁才是老年的开始。罗伯逊教授说：“这就为我们留出了30年的时间：大约从50岁~80岁——去创造一种全新的生活方式。”
罗伯逊教授从1984年开始研究年龄对大脑的影响。在那时，中风患者的平均年龄是72岁。“到了1999年，我的中风病人的平均年龄为82岁。在短短的15年时间里，我亲眼看到了人们的身体机能年轻了10岁左右”。
关于如何使自己保持年轻的问题，罗伯逊教授提出了如下7点建议：1.有氧运动对保持年轻可能是最重要的，大脑的功能和结构与运动有密切的关系。2.精神刺激很重要，人们可以通过脑部锻炼减缓认知能力衰退。3.新知识的学习很重要。他说：“你学得越多，你能学的就越多。学习对大脑有非常积极的生理作用。”4.长期处于高度压力之下会对大脑，尤其是记忆力，造成负面影响。5.丰富的社交生活也有帮助。“有丰富社交生活的人能更长久地保持大脑敏锐”。6.健康的饮食。多吃水果、蔬菜和鱼肉能有效减缓老年认知能力的衰退。7.最后，要自己觉得自己年轻。（摘自《健康文摘报》2005年10月23日）
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| 更新时间：2007-09-28 10:11:34 |
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