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| 栏目：保健常识 |
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老年人如何保护肾脏
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大家都说肾脏是人体重要的生理器官，那么有什么办法保护它、延缓它的衰老呢？
专家：老年人的肾脏随着年龄的增长而逐渐衰老和退化，80岁时的肾脏滤过率只相当于30岁时的50%。随着年龄的增长，肾脏的储备功能也日益减弱，在患病时不能适应肌体的需要，致使人体代谢的废物、有毒物质不能及时排出，可能会出现肾功能衰竭，诱发尿毒症而危及生命。因此，保护好肾脏，是延年益寿的重要环节。保护好肾脏，须注意：
防治感染 尿路感染的发病率随年龄增长而增高，这可能与老年人肾血流量不足、肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、生性的盆腔疾病都易引起尿路感染，故都应及时发现并予以治疗。经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。另外，患感冒、扁桃体炎、皮肤感染时，病菌可直接侵害肾脏，引起病变，故应积极治疗原发疾病。
慎用药物 对肾脏有损害的药物，诸如磺胺类、卡那霉素、链霉素等应慎重选用。若患病需应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，以免损害肾功能。
控制高血压 老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可加速这些病变的发生，故应按时服药控制血压增高。
注意对腰部的保暖 寒冷季节，要切实注意对腰部的保暖，以免风寒侵袭；盛夏季节，不可贪凉露宿，以保证肾脏有良好的血液循环，有良好的功能。
膳食保健 日常膳食多吃些新鲜蔬菜、水果、核桃、花生米、适当吃牛、羊、鸡肉，吃鱼及动物肝、肾之类营养食品，均衡摄入营养。益肾食品甚多，可按个人口味、习惯酌情选用。而且，菜肴不可太咸，宜清淡，每日食盐5克左右为宜。在日常生活中，除一日三餐外，每日饮水应保持在1500-2000毫升为宜。夏天或出汗多时，务必增加饮水量。水应以白开水和矿泉水为主，也可喝些绿茶。
摘自《长寿》2005年第7期
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| 更新时间：2008-04-09 03:50:41 |
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