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| 栏目：保健常识 |
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学会和自己多说话
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在日常生活中，人们总认为自己和自己说话是无意义的。如果一个在大庭广众之下自言自语，会被认为是精神失常的一种表现，会被众人取笑。然而，心理学研究表明：学会和自己说话，对心理保健和自我发展都是有益的。自己和自己说出的话语，能左右人的体温，促进人体激素的分泌，刺激末梢神经，使动脉收缩，影响脉搏。
每个人都有巨大的潜能和智能，老年人也是这样。要开发潜能和智能，自言自语的暗示十分有效。心理学家告诉我们：有声音的自我暗示，要比在心里默默地自我暗示效果更好。
老年人的自言自语有助于逻辑思维的形成和发展。因为语言和思维是分不开的，特别是对那些患有轻微痴呆症和语言有轻微障碍的老人尤为重要。自言自语能帮助老年人理清思绪，增强大脑运动，促进思维条理的清晰。
还有，学会和自己说话，还可以使老人的精神压力得以宣泄，排除心理障碍，加强心理平衡，达到心理保健。比如，有些老人晚上老是睡不着觉，自言自语可以消除头脑中的胡思乱想，淡化繁杂的思绪，使你尽快入眠。
和自己说话的方式和内容是灵活多样的。从方式上说，可以念、唱、说、喊，也可以自我表述。可以扮角色说，也可以用不同的语气和腔调说。坚持自言自语，一定会收到意想不到的效果。（摘自《老年博览》2007年第2期B）
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| 更新时间：2008-04-09 04:06:19 |
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