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栏目：保健常识	文章人气值：

一般人群适用的10条“膳食经典”
适合于6岁以上的正常人群：　　■食物多样，谷类为主，粗细搭配；　　■多吃蔬菜水果和薯类；　　■每天吃奶类、大豆或其制品；　　■常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；　　■减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；　　■食不过量，天天运动，保持健康体重；　　■三餐分配要合理，零食要适当；　　■每天足量饮水，合理选择饮料；　　■如饮酒应限量；　　■吃新鲜卫生的食物。 (摘自《中国居民膳食指南（2007）》)



更新时间：2008-10-28 03:20:54

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