足浴，俗称泡脚，是一个很好的养生手段。有言道：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。每天坚持足浴，对关节酸痛、失眠、脚癣、脚汗、冻疮等全身或局部疾病具有一定的防治作用。
做足浴时，应该注意以下问题。
◆水应有一定的热度，以40-50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
◆水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间5-10分钟为宜。
◆做足浴时不要看书、看电视，这样容易达到“引炎归元”的效果。
另外，足浴时如在水中适当加些药物，效果更佳，以下是几种常用的药物及其作用。
◆香榧树叶1把，用水煮煎，外洗可治脚气。
◆大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克，水煎取汁，泡脚可治春夏疖病。
◆老鹳草熬水泡脚，可治疗膝踝关节麻木痉挛。
◆白果树叶煎水洗脚，可防治小儿腹泻。
◆经常用芹菜叶煎水泡脚，对高血压和冠心病患者有益。
◆生姜熬水泡脚，可治疗感冒鼻塞。
◆苦参、癣皮、蛇床子、虫衣、红紫草、防风各10克，水煎取汁泡脚，可防治皮肤痛痒。（摘自《中老年保健》2009年第9期）
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