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当您的人生经历了漫长、艰辛的跋涉之后，跨进一个新的阶段——老年，您是否在想，我怎样做才能在“黄昏”里活得更精彩呢？
最美不过夕阳红，老年是人生的一个重要阶段。我要高兴地告诉您，您的精彩人生才刚刚开始……
您知道吗？您的生活中有三位优秀的保健医生：第一位是快乐，第二位是快乐，第三位还是快乐。快乐与健康是天然相连的。快乐必然会促进健康，只有快乐才能带给我们心理上的愉悦和舒适。
笔者只想告诉您：“快乐是健康养生的重要秘诀。”人在各年龄段的快乐是不相同的。您是否认为，只要我身体健康、经济有了保障，就会感到很满足呢？不一定。
老年人的快乐到底来自于哪里？
快乐在于有所作为。人的情绪和社会相连。每个人的需要是随着年龄的增长而变化的，老年人需要得到社会的尊重，即社会和家人对他一生成就的认可。建议您不妨多参与社会活动，从事一些力所能及有益的活动，在取得成绩、增强信心的同时，自我满足感也会增加。
快乐要靠自己。快乐就要调整好自己的认识与态度。您能以乐观、豁达的心胸看待一切事物，对生活充满了信心，不去封闭自己，正确地评价自己，自信、知足，顺应自然，快乐自然会主动找到您。
发挥才能、培养爱好。您可以根据自己的特点，结合多年积累的经验，创造条件，培养您的兴趣，从您喜欢做的事情中去体验快乐。
快乐要有招术。步入“夕阳阶段”，生理、心理和生活环境的变化，难免会出现消极的心理状态，孤独、寂寞、空虚、失落、焦虑不安等因素都是不利于您身心健康的。要排除这些不良情绪，就要有招术，这里为您介绍两种方法。一是疏导法。当遇到问题时，您要主动寻求别人的帮助，及时把憋闷在心里的忧虑或心思向对方倾诉出来，这样，消极情绪才能得到缓解。二是自我激励法。多想想自己曾经有过的成功，经常地自我鼓励，肯定自己的成绩，您就会兴奋、振作起来，而不被烦恼所困扰。
尽情享受美好生活吧！我们要为今天而生，这就是老年人幸福生活的准则。人老心不老，以欣然之态做心爱之事，尽情享受美好生活给您带来的快乐，把人生的黄昏时节调剂得生趣盎然。这样，您就会觉得晚年生活真的很幸福、美好。（摘自《长寿》2010年第6期第52页 作者 郭海婴）
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