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世界卫生组织指出,影响人生命的健康因素,遗传基因占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,个人的生活方式占60%(其中,合理膳食占13%,心理平衡占30%,其余占17%)。世卫组织的这一分析,对我们认识人的健康,做好养生保健,有多方面的启示。但对我而言,刺激最强烈,印象最深刻、和以往认识差距最大的是医疗条件对人健康的影响只占8%。过去,我认为医疗条件是关系健康的最重要因素。日常生活中,治疗疾病,维护健康,我很重视就医,看重吃药。就医用药对于治疗疾病,维护健康,的确很重要。特别是治疗因细菌病毒感染的疾病,或者是慢性病发展到危急生命时的抢救,如患了脑中风、心梗等,及时就医,至关重要,它可以挽救人的生命。
但是,如果在平时,维护健康,应对高血压、冠心病、糖尿病等一些非细菌病毒感染引起的慢性病,就不能单靠就医服药了。对这些主要因生活方式不当而引起的病痛,必须有针对性地改变不良的生活方式,坚持健康科学的生活,才能减轻或控制病情。比如,治疗糖尿病,现在,世界上通行的行之有效的方法是采用“五驾马车”的方案,即控制饮食、适当运动、随时检测（血糖、血脂、血压等）、服用药物和健康教育（普及防治糖尿病的知识）。其中,合理适度控制饮食,是治疗糖尿病的基础,最为重要。适当运动,也是必需的。“管住嘴,迈开腿”是糖尿病友治病的有效经验之谈。初期轻微的患者,有的通过控制饮食,适当运动,就可以控制血糖，而不必服药。较重的病人,需要针对病情用药,而且要长期用药,因为目前糖尿病仍是不能根治的病。就是这样的病人,如果不注意控制饮食,适当运动,只靠药物,也是控制不好糖尿病的。
又如,防治高血压、冠心病、脑中风等心血管疾病,除服用必要的药物以外,更需养成良好的生活方式。要改变高油、高盐、高糖的饮食习惯,不能餐餐大鱼大肉,要均衡膳食,多吃些五谷杂粮,蔬菜水果,尤其是有利于降低血脂,疏通血管,增加血管弹性,软化血管的食物,如燕麦、红薯、黑木耳、茄子、洋葱、大蒜、食醋等。为防止血液粘稠,睡觉前、清晨起床后,注意喝杯温开水。吸烟者要戒烟,嗜酒者要限酒。要坚持适当运动,为血管做“体操”,增强血管弹性。要减轻精神压力,保持良好心态,以积极乐观的心情面对生活,对待疾病。
总之,防治非细菌病毒感染而引起的慢性病,在医生指导下,有针对性的服用一些药物是必要的,但不能夸大8%的作用,而忽视60%的更大作用。治疗这类慢性病,不能只靠药物,更不能盲目地多吃乱吃药物,切记“是药三分毒”,千万要防止治不好旧病,反添新病。在用药的同时,一定要重视改变不良的生活方式,养成良好科学的生活习惯。在一定意义上,这是比吃药还重要的。（刘庆福）
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